Денис Соломин, специалист в области фитнеса, раскрыл секрет тренировок Чона Чонгука, участника кей-поп-группы BTS. Соответствующей информацией делится издание «Спорт-Экспресс». По словам Чона Чонгука, он выполняет 100 приседаний, 30 скручиваний на пресс, два подхода по 20 выпадов, одну минуту планки, а также одну минуту боковой планки на каждую сторону.
Кроме того, он включает в свою тренировку 15 берпи, которые представляют собой комплексное упражнение, объединяющее прыжки, планку и отжимания. По мнению Дениса Соломина, это полезный комплекс упражнений, с акцентом на ноги и мышцы живота, что способствует получению рельефных ног и пресса с кубиками. Он также отметил, что такая тренировка займет не больше 20 минут, что делает ее идеальной для занятых людей. Ранее кардиолог Кондрахин назвал две укрепляющие больное сердце настойки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей. Сообщение Эксперт рассказал секрет тренировок участника BTS появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии