Как заядлым курильщикам выводить токсины из организма: медики пояснили

Курильщикам стоит обратить особое внимание на свое питание, так как у них усвоение микроэлементов происходит несколько иначе. Организм курильщика испытывает недостаток полезных веществ, особенно витамина C, являющегося мощнейшим антиоксидантом. Его уничтожает сигаретный дым, а чтобы пополнить и поддерживать его содержание, эксперты советуют включить в свой рацион больше цитрусовых, клубники, черной смородины.

Для восполнения недостатка в витаминах E и B12 следует употреблять овсяную и гречневую крупы, молочную продукцию, рыбу, бобовые, орехи. Очищению сосудов и избавлению от атеросклеротических бляшек способствуют морепродукты, пишет НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на medikforum. В организме курильщиков накапливается огромное количество канцерогенов и токсинов, поэтому следует задуматься над их выведением. Для этого отлично подойдут свежеприготовленные соки из яблок, грейпфрутов, апельсинов, граната. Каждый человек, не страдающий заболеваниями печени и почек, должен выпивать около 1,5 л чистой воды ежедневно. Вода поможет вывести никотин и не позволит ему оседать в клетках в больших количествах. Специалисты также акцентируют внимание курильщиков на полезных свойствах зеленого чая, способствующего очищению бронхов и тормозящего развитие в легких раковых клеток. Такие нехитрые способы помогут поддерживать жизнедеятельность организма на стабильном уровне. Однако следует помнить, что восстановление здоровья и самочувствия станет возможным лишь при полном отказе от курения. Напомним,  найден способ покончить с курением навсегда.  В Канаде для курильщиков придумали специальную программу Run to Quit, благодаря которой  91% участников эксперимента стали курить гораздо меньше. Также американские ученые пришли к выводу, что негативно влиять на организм человека курение начинает буквально с первых секунд. От первой сигареты в организме возникают необратимые генетические последствия, которые могут привести к раку. К слову, не исключено, что уже через несколько лет стоимость сигарет в Украине станет заоблачной для многих категорий потребителей табачных изделий. Согласно законопроекту, обнародованного министерством финансов Украины, планируется повышение ставок акциза на табачные изделия до европейского уровня. Также британские медики проанализировали собственные исследования и рассказали, кому легче бросить курить. The post Как заядлым курильщикам выводить токсины из организма: медики пояснили appeared first on Народная Правда.