Пришло 1 сентября, и дети дружно отправились в школы и садики. Увы, часто бывает так, что ребенок начинает часто болеть. В первую очередь это касается детсадовских детей. Ведь им предстоит первая встреча со многими вирусами. Ходит ребенок три дня в садик, а потом две недели сидит дома с соплями. Поэтому родители постоянно обсуждают друг с другом: "Что же делать, чтобы ребенок меньше болел?
" Мы собрали самые популярные "народные" советы по этому поводу и попросили их прокомментировать экспертов. Совет 1. "Нужны спокойствие и режим" Это действительно толковая рекомендация: если ребенок не высыпается, он становится раздражительным, а от раздражения до стресса — рукой подать. А это в свою очередь бьет по психологическому иммунитету. "У нас два уровня защиты: физический и психологический. Как только ослабляется один, сразу же страдает другой", — рассказывает психолог, член Европейской профессиональной психотерапевтической лиги Светлана Ройз. Упрощенно схема взаимодействия двух иммунитетов выглядит так: вы не боитесь — клетки тела не спазмируются, а значит, менее проницаемы для микробов и вирусов. Для укрепления психологического иммунитета Светлана Ройз советует вместе с ребенком нарисовать его здоровье: "Когда мы рисуем что-либо, то подаем сигнал нашему подсознанию это активировать. Берете лист бумаги, карандаши или фломастеры, садитесь рядом с ребенком и рисуете вместе с ним здоровье. Изображаете все, что у вас ассоциируется с этим понятием". Этот рисунок эксперт рекомендует обязательно повесить на стенку. Также психологический иммунитет, по словам Светланы Ройз, укрепляется, когда тело ребенка чувствует себя любимым. Это значит, что нежных, теплых прикосновений именно сейчас, в начале учебного года или в период адаптации к детскому саду, должно быть намного больше. "Представьте, что ваш малыш — это пластилин, а мы его разминаем и лепим из него что-то очень красивое. Или делаем колобка: вмешиваем в него здоровье, радость, любовь. Потом скатываем его — сворачиваем в клубочек — и катим от папы к маме. А можно просто делать массаж вроде "рельсы-рельсы-шпалы-шпалы", и это тоже подействует", — уверяет Светлана Ройз. Кроме того, во время таких игр вы уделяете ребенку свое внимание. А ведь именно его отсутствие приводит к тому, что дети пытаются его искусственно компенсировать. "Ребенок всегда будет отвоевывать свою часть внимания родителей. Другое дело, какой способ он выберет: объединить семью своими достижениями или болезнями", — считает психолог. Также родителям действительно стоит меньше нервничать. "Если в родительских глазах паника, ребенок получает сигнал: мир опасен, все плохо. У него включается сигнал тревоги, который проявляется в истериках, агрессии, тревожности. В худшем случае он заболевает", — объясняет Светлана Ройз. Чтобы снять с себя градус напряжения, эксперт советует регулярно "наполняться": "Есть несколько тем, из которых мы можем черпать ресурс, — тело (физические нагрузки-разгрузки), социум (общение, реализация), вера, творчество, фантазия. В каждой из этих тем мы можем найти то занятие, которое нужно именно нам и прямо сейчас. Одни чувствуют прилив сил, после того как выспятся. Другим надо принять ванну, третьи могут посмотреть хороший фильм или поболтать по телефону, а еще кто-то может съесть что-то вкусное и ароматное". Совет 2. "Помогите иммунитету эхинацеей" Этот совет может навредить. "Например, адаптогены, к которым относится настойка эхинацеи, обладают возбуждающим свойством, поэтому могут не подходить гиперактивным детям", — объясняет педиатр семейной клиники "Амеда" Елена Швец. Кроме того, нельзя бездумно пичкать ребенка всякого рода иммуномодуляторами — такой подход может оказать обратное действие и негативно отразиться на выработке естественного иммунитета, уверяет эксперт. Перед их приемом обязательно нужна консультация врача. Ее стоит получить даже перед применением домашних, а не аптечных средств. А дома натуропат Елена Свитко советует приготовить вот что: "20 цветов бархатцев кладем в баночку, заливаем кукурузным маслом, томим около часа на водяной бане. Затем процеживаем. У вас получится масло, которое обладает противовирусной активностью, улучшает отток желчи и работу сосудов. Можно давать ребенку по чайной ложке дважды в день, и пусть запивает каким-то кислым соком — лимонным, лаймовым, клюквенным". Совет 3. "Пусть попринимает аптечные витамины" Опрошенные нами эксперты утверждают: при правильном и разнообразном питании ребенок получает все необходимые витамины из пищи (если речь идет о здоровом ребенке, без каких-либо особенностей с усвоением), а потому в приеме аптечных средств не нуждается. Наличие же авитаминоза сможет установить врач. Поэтому, прежде чем пичкать ребенка химией, вначале проконсультируйтесь с его педиатром. "Помните, что переизбыток витаминов также опасен, как и их недостаток. Например, при передозировке витамина D ребенок становится очень раздражительным, плаксивым, у него может появиться бессонница", — предупреждает Елена Швец. Совет 4. "Тренируйте сосуды холодной водой" Это действительно стоит делать. Но закаливаться нужно с умом. Не стоит, к примеру, в первый же день закаливания лить на голову ребенка холодную воду. "Сначала обливаем его водой более теплой, чем воздух, — советует Елена Швец. — А потом каждые 4–5 дней снижаем температуру на 1–2 градуса". Что дает такое закаливание? Во-первых, тренируются сосуды, поэтому когда ребенок переохладится, они не будут так сильно спазмироваться, а значит, будут менее проницаемы для вирусов. Во-вторых, организм начинает вырабатывать те факторы иммунитета, которые потом сработают, когда наступит холодное время года. Совет 5. "Мажьте нос оксолиновой мазью" Определенный смысл в этом есть, ведь "оксолинка" имеет противовирусное действие. "Она работает по принципу липучки для мух: вирусы в ней просто залипают", — объясняет Елена Швец. Но важно понимать: оксолиновая мазь, по словам эксперта, действует всего три часа. По истечении этого времени нужно промыть нос мыльной водой или хотя бы очистить его с помощью турундочки из ватного кружочка или салфетки, а потом нанести новую порцию. Если ваш ребенок ходит в частный садик, где в группе, скажем, человек 10, то еще можно себе представить, что воспитатели будут этим заниматься. А вот в государственном, где в группах может быть и 30 человек, это маловероятно. Школьник также вряд ли будет проводить эти манипуляции. Так что если намажете нос своему чаду "оксолинкой" утром, рискуете вечером увидеть его с черным контуром вокруг носа, ведь к мази отлично прилипает грязь. И эффективность от такой защиты будет нулевой. Совет 6. "Давайте куриное мясо" Это очень хорошая рекомендация. "В курятине много линолевой кислоты, которая стимулирует иммунную систему, — объясняет натуропат Елена Свитко. — Кроме того, она единственная в мясном семействе богата лизином, который имеет сильные противовирусные свойства, а также активизирует выработку интерферона. Кстати, в его "производстве" участвуют и витамины группы В, а ими очень богата печенка". Поэтому запеканки, пудинги, котлетки из куриного мяса на завтрак — отличная профилактика простудных заболеваний. Не забываем, что именно из белка животного происхождения иммунная система берет "кирпичики" для построения собственных клеток. Совет 7. "Чеснок и лук вам в помощь" Одни родители круглогодично выращивают у себя на подоконнике зеленый лук, другие вешают на шею ребенку "кулон" с зубчиком чеснока — вариаций множество. Действительно ли так сильны в борьбе против вирусов эти продукты? Оказалось, что да. "Лук и чеснок обладают мощным противовирусным действием, — рассказывает Елена Свитко. — Когда мы измельчаем чеснок, из него выделяется аллицин, который стимулирует белые кровяные тельца уничтожать вирусы. В луке, как и в чесноке, тоже содержится аллицин. Также в нем есть кверцетин, который разрушает слизь, скапливающуюся в носу и легких, и одновременно повышает защитные силы ребенка". Можно добавлять эти продукты в разные блюда, а можно класть их, к примеру, в спальне ребенка, чтобы фитонциды убивали вредные бактерии.
Свежие комментарии