Более чем за год пандемии в сознании человечества произошли мощные изменения. И это не только касательно самовосприятия, но и отношения ко всему миру в целом — в этом уверены психологи. Главная перемена — мы все замедлились, и даже во многом позитивно оценили это. Поэтому фраза "мы никогда не будем прежними" имеет место быть.
"Если опираться на те изменения, которые за год пандемии уже изучены, то можно сказать, что все мы из Homo sapiens превратились в Homo pandemus, — считает психотерапевт, консультант методов когнитивно-поведенческой терапии Арина Мищенко. — Карантин — это не только локдаун, удаленка, дистанционка и невозможность свободно путешествовать. Это глубокие перемены в сознании людей и их мировоззрении. Для каждого из нас чрезвычайно важны социальные контакты и свобода. Это биологические ценности человека. И когда у нас их отняли, произошел глубинный перелом в нашем сознании и представлении о жизни. В результате мы пришли к тяжелейшим экзистенциальным переменам в нашей психике". По мнению психотерапевта, люди сегодня проживают затяжной стресс, из-за которого пересматривают свои основные жизненные ценности. Такое состояние вызвано все чаще проявляющимися расстройствами адаптации людей. "И можно совершенно точно сказать, что из карантина мы выйдем совершенно новым видом. За это время мы обнулимся и в корне пересмотрим свои ценности, привычки и установки, — уверена Арина Мищенко. — Уже сейчас видно, как многие люди по своей воле уходят с престижных, но нелюбимых должностей, как стал приветствоваться культ "гнездования", как вернулась ценность экономики владения. А отсутствие энергии и ограниченное число социальных контактов в реальном времени привели к тому, что люди стали друг другу больше лгать". Психологический портрет человека через год пандемии Больше прокрастинирует Долгое время прокрастинацию связывали с ленью и несобранностью. Но на самом деле это способ избежать неприятных моментов. Таким образом, попытки отложить дела на потом стали возможностью снизить уровень стресса, когда стоит задача выполнить нелюбимое дело. И прокрастинация — это не привычка управлять своим временем, а возможность управлять своим настроением. "Главная причина прокрастинации — стресс. Нам свойственно откладывать дела, которые вызывают у нас неприятные ощущения или в успешном окончании которых мы не уверены, — считает психотерапевт. — А на самоизоляции объем помощи, которую мы можем ожидать от окружающих, заметно уменьшился. Следовательно, без помощи посторонних мы не всегда можем закончить начатое дело хорошо. И пытаемся максимально отодвинуть свое фиаско, даже если это всего лишь плод нашей низкой самооценки. Именно поэтому чаще всего прокрастинируют люди, склонные к перфекционизму". Вдобавок ко всему, находясь в домашней атмосфере, мы чаще отвлекаемся. "Одна из причин, почему мы прокрастинируем больше, — факторы, окружающие нас дома: дистанционка детей, просьбы домочадцев, требующий внимания питомец и пр. Ну и, конечно, тревожные мысли, которые невольно роятся в нашей голове: растущая безработица, необходимость больше заботиться о близких, неуверенность в завтрашнем дне — это все то, с чем нам приходится иметь дело прямо сейчас", — говорит Арина Мищенко. Стал медлительным Это изменение вызвано особенностью протекания коронавирусного недуга. Сейчас появилось много исследований о том, как те люди, которые им переболели, жалуются на проблемы с памятью, вниманием и концентрацией. Поэтому сегодня все чаще звучит вопрос: "Надо сначала включить чайник или сначала налить в него воду?" Но зная, что такое состояние нам несвойственно, поселившийся "туман в голове" мы путаем с усталостью и решаем дать себе время отдохнуть. Из-за таких перерывов наш рабочий день растягивается допоздна. Из-за нехватки времени мы пытаемся взяться одновременно за несколько дел, из-за чего привычные для нас приоритеты сбиваются и наступает эмоциональное переутомление. А это означает, что физиологические процессы, связанные с памятью, блокируются. Ощущение собственной "неполноценности" вызывает стресс, а при нем информация не запоминается вовсе. Поэтому на выполнение дела, которое занимало у нас раньше полчаса, сейчас может тратится два-три часа, следовательно, задач, выполненных за день, становится меньше. Не планирует За этот год мы потеряли ощущение контроля над жизнью. Погасить часть кредита, получив надбавку, заранее спланировать отпуск, поставить цели на год — это все то, что мы сейчас не в состоянии сделать. Особенно пострадали те люди, которые верили в то, что каждый может создавать свою жизнь собственными руками. Они пережили огромный удар и почувствовали свою уязвимость, хрупкость мира и утратили контроль над своей жизнью. После того как человек пережил эту травму, ему пришлось заново выстраивать образ мира и критически переоценить свои возможности, ведь он осознал, что и в своей жизни он не всегда может на что-то повлиять. "Невозможность планировать и идти к цели привело к обесцениванию и потере мотивации у людей, ведь, когда рушатся планы и не сбываются мечты, первое, что хочется сделать — прекратить планировать", — подтверждает тенденцию психотерапевт. Хочет изменений Потеря ценности прежних мотиваторов дала возможность людям расставить новые приоритеты. Замедление жизни позволило сфокусироваться на себе и своих настоящих желаниях. Это наглядно показывает число людей, которые задумались над сменой не только компании, в которой они работают, но и профессии в целом. "Пересмотр ценностей своей деятельности происходит чаще всего на достаточно хорошо оплачиваемых должностях, — рассказывает Мищенко. — Ведь если раньше люди таких профессий крутились как белка в колесе и им некогда было остановиться и задуматься о том, зачем они все это делают, то сейчас это время появилось, и они внезапно осознали, что не так хотят прожить свою жизнь". Люди стали сомневаться в привычной для них ранее реальности, и они начали задавать себе вопросы: "В чем смысл жизни?" и "Какая у меня цель?". И если они не находили ответ, то не понимали для чего им преодолевать кризис, в результате чего падали духом. Поэтому поиск себя настоящего сегодня вышел на первый план и стал способом выжить. И совершенно рационально то, что кто-то вместо сидения в офисе решит стать ландшафтным дизайнером, кто-то пожертвует высокой зарплатой в обмен на возможность сходить в отпуск без компьютера, а кто-то переедет за город и станет появляться в офисе раз в неделю. В любом случае все эти изменения будут в угоду наличию своего личного пространства. А те, кто доволен своей прежней работой, переоценил программы лояльности своей компании: "Сегодня людям не столько важны развлечения и "плюшки" в виде бесплатных обедов, сколько возможности для личностного роста и работа без ущерба для личной жизни", — рассказывает психотерапевт. Т. е. сегодня у людей корпоратив с выездом на природу не вызовет столько положительных эмоций, как переход на четырехдневную рабочую неделю, дополнительный выходной или бесплатные курсы по освоению новых навыков. Появилась тяга ко лжи За время пандемии люди стали больше друг другу врать. Этому изменению поведения человека есть две причины. Первая — мы оказались в тяжелых и неожиданных для себя обстоятельствах, и чтобы не расстраивать близких, стали им недоговаривать или приукрашать правду. В результате чего у нас стало больше поводов для лжи. Вторая причина — сокращение числа социальных контактов позволило нам совершать неприглядные поступки, ведь мы уверены, что о них все равно никто не узнает. То есть возникло больше пространства для обмана, который не обнаружится. Учит людей врать и онлайн-жизнь. Тактильные контакты, язык тела, которые были важным элементом офлайн-коммуникаций, теряют свою роль. А в пору Zoom-переговоров на передний план выходят интонация, подача, красивый сторителлинг. Люди уже успели наловчиться красиво подавать себя онлайн, не боясь, что их ложь раскроется через язык жестов или тела. Еще одна причина, по которой люди лгут в период пандемии, — попытки избежать лишних конфронтаций или в целом негативных реакций. Сейчас люди очень уязвимы психологически, они подсознательно боятся узнать истину и готовы к любой лжи, которая их успокоит, и сами хотят быть обманутыми. Поэтому разговоры с положительной динамикой всегда будут поддержаны и восприняты на ура. В этом случае вранье можно рассматривать и как смягчающий фактор для поддержания разговора и избежания споров.
Свежие комментарии