Врач Анна Чугунникова в разговоре с Газета.Ru рассказала о привычках, которые помогут поддержать иммунитет осенью. Так, врач посоветовала высыпаться и соблюдать режим дня. Она напомнила, что ночной сон должен составлять не менее 7 часов. «Обязательно отдыхайте и находите время для хобби так как это помогает снять хронический стресс, которому подвержены многие современные люди», — добавила врач.
Вдобавок рекомендуется также пить достаточное количество воды в течение дня: 30 миллилитров на килограмм массы тела. А также стоит не забывать ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов. «А вот употребление кондитерских и хлебобулочных изделий, сладких напитков, в том числе газировки лучше ограничить или даже исключить», — заключила врач. Тем временем терапевт Татьяна Романенко рассказала, что нужно делать сейчас, чтобы не болеть в зимний период. Она посоветовала начать с закаливающих процедур. По ее словам, это должно быть систематически и постепенно. Врач добавила, что стоит побольше гулять, пока хорошая погода. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей. Сообщение Врач Чугунникова рассказала, какие привычки помогут поддержать иммунитет осенью появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии