МОСКВА, 5 авг — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала пять простых упражнений для развития гибкости и подвижности суставов. 1Скручивания: работает корпус, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника и тазобедренный сустав.2Круговые движения бедром: стараемся максимально отводить бедро в сторону, описывая большой круг.
3Выпрямление ног из полного приседа с шаганием руками вперед: проработка задней поверхности […]
Свежие комментарии